milesknox1990的部落格

        焦慮常來自一種不可控感，這種不可控感覺讓然感到不安全，於是越是想緊握手中的東西。有句禪語說過愛一個人就像手握流沙越是緊握越是流失得快。真的是越是控制一個人越是容易失去。

       俗話說生命在於運動，可見運動對於我們每個人來說是多麼重要的。而不少人也都非常喜歡運動，並且也十分在意自己的運動情況，其中不少人每天都會雷打不動地去運動鍛煉。那麼每天運動多久最好？一天運動多長時間為宜？每天運動多長時間比較好？

       攀岩是一項具有冒險性的運動，攀岩這項運動在世界上非常的流行，攀岩的人利用身體向岩壁上爬，看起來非常地刺激，也有一些趣味性，但是同時這也是一項比較危險的運動，要作好保護措施，不然容易發生意外，攀岩的危險有哪些呢？

　　跆拳道在練習時全身都會被調動起來，一般不會出現長胖的狀況，所謂練跆拳道長胖了可能是因為長期訓練導致腿部等處長了肌肉，導致視覺上看上去自己好像長胖了。但是有的人會發現自己的體重是實實在在的增加了，這就有可能是飲食或者其他方面造成的影響。下面就讓我們來看看練跆拳道長胖了怎麼辦？

       輪滑是一項趣味性十足的運動，很多人小時候就開始學習輪滑了，在公園的場地裡經常可以看見輪滑的小朋友們，學習輪滑需要掌握一定的技巧，以免在運動的過程中受傷，那麼輪滑的時候有哪些技巧呢？下面為大家介紹一些輪滑的必備技巧。

       爬山是一項休閒活動，很多人在外出旅遊的時候會選擇爬山，爬山能夠鍛煉身體，而且還能夠放鬆自己，怡然自得，但是許多人爬完山之後會出現全身疼痛的現象，小腿會感到很疼，這是不是說明小腿要變粗了？爬山小腿會不會變粗呢？一起來看看吧！

　　泰拳可以说是非常强的格斗技，出招快准狠，泰拳的比赛是非常激烈的，那些比赛选手，看起来体格就十分的健硕，进攻也十分的猛烈，直到把人打趴下为止，如果练好了泰拳可以说是非常厉害的，可是想要练好也不是那么容易的。跆拳道是一项奥运比赛项目，选手看起来没有泰拳那样的高大威猛，招式也比较柔和，很多学校都有跆拳道这门体育课，因为其杀伤力没有泰拳那么大，平时练习可以强身健体，下面就为大家分别介绍这两个运动吧。

       雖然冬天的天氣比較冷，但是不能長時間待在室內，這樣很容易長胖，冬天也需要進行適當的運動。冬天跑步是很不錯的運動，不僅能提高體能，還能幫助減肥，但是冬天跑步和在暖和的天氣跑步不一樣，需要注意的方面更多。那麼，冬天跑步要注意什麼？。

       爬山是一項有益身心的運動，所以生活中很多人在空閒的時候喜歡去爬山。但是由於爬山對腿部的運動量比較大，所以在爬山後很容易會出現腿部酸痛的情況，影響人們正常的走路，所以很多人都想知道爬山後快速回复腿痛的方法，那爬山後腿痛要怎麼恢復呢？

       在我們的第一印像中，柔道和摔跤很類似，都是需要摔倒對方的，那麼想要摔倒對手，是不是就需要有力量，體重夠重，身高適當，這樣就更容易摔倒對方呢？這些只是我們自己認為的罷。那身高多少適合練柔道呢？什麼人適合練柔道呢？我們一起來了解一下柔道練習者有什麼要求。

       柔道是一種對抗性非常強的體育項目，練習的好還具有防身的作用，徒手戰力爆表，在條件允許的情況下，最好選擇教練進行練習，當然也有自學的方法。首先要全面的了解柔道，然後可以根據自己的實際情況進行練習，下面就來詳細了解柔道吧。

       馬爾代夫是多少女生心中夢想的婚禮舉辦地點，沒有另一半去馬爾代夫結婚，那就自己去馬爾代夫旅遊吧！馬爾代夫是旅遊的聖地，碧海藍天能讓你放下所有的疲倦，那麼，去馬爾代夫旅遊要注意什麼？去馬爾代夫有哪些地方不能錯過？

       登山是許多人都非常喜歡的一項戶外運動，許多人平時外出旅遊的時候都會選擇爬山，但是我們都知道爬山其實也是一件危險的事情，尤其是冬天的時候更容易出現一些突發情況，那麼冬天爬山時要注意什麼事情？冬天爬山要做哪些準備？

       散步可以說是人們最為喜愛的鍛煉方法， 不少人平時也都有著散步的習慣，因為在很多人的眼裡散步對於身體健康是非常有益的，並且很多人還都認為散步可以預防多種疾病，那麼散步可以預防血管疾病嗎？散步對身體具體有什麼功效？

      許多人平時鍛煉身體的方式就是到戶外騎自行車，而據說騎自行車不僅能夠起到鍛煉身體的作用，同時對於減肥瘦身也是一定的幫助的，那麼騎自行車對減肥有幫助嗎？騎自行車減肥的好處具體都有哪些呢？怎麼樣騎自行車才能起到減肥作用？

       慢跑是許多人都非常喜歡的一項運動，很多人平時都經常會選擇慢跑的方式來幫助自己鍛煉身體和減肥，只是大多數人都僅僅清楚慢跑對人體十分有益卻不清楚慢跑的具體好處。那麼慢跑有哪些好處？慢跑的作用有哪些？慢跑要注意什麼？

      冬季的特點是寒冷，但運動健身依然是非常很重要的事情，在冬季同樣也可以做一些戶外運動來增強體質，當然也可以幫助減肥。不過相較於其他季節，在冬季做運動需要注意的事項就更多一些。那麼適合冬季的戶外運動有哪些？冬季減肥的有氧運動是什麼？

       在日常交通方式上很多人都熱衷於騎自行車，當然很多人騎自行車的目的之一就是為了減肥。對於自行車能夠減肥這點一些夥伴存在疑惑，因為似乎自己每天在騎減肥效果並不大，難道是假的嗎？那麼騎自行車能減肥嗎？騎自行車減肥的事項有哪些？

       提起秋天可能很多人都有一種寒冷感覺，不過在中國的大多數地區秋季的氣溫依然非常溫和而且大多數時候天氣都非常不錯，在這樣一個季節裡運動鍛煉就是最適宜做的事情了，而且還能夠幫助減肥。那麼秋季適合做哪些有氧運動？騎自行車減肥的效果怎麼樣？

       很多人平時在空閒的時候都經常會到戶外去爬山，因為許多人都覺得爬山不僅能夠陶冶情操，對於身體健康也是非常有益的，所以許多人都很喜歡爬山，但是並不是所有人都是適宜爬山的。那麼哪些人不適合爬山？不宜爬山的群體有哪些？